Thoát khỏi bế tắc, chán nản với thân hình gầy còm bằng dụng cụ hít đất Thanh Xuân

luyện tập với dụng cụ hít đất Thanh Xuân

Thoát khỏi bế tắc, chán nản với thân hình gầy còm bằng dụng cụ hít đất Thanh Xuân

Cân nặng là nỗi ám ảnh lớn nhất và chi phối nhiều nhất đến cuộc sống của tôi. Đi ra đường, nhìn mọi người xung quanh so với tôi thật sự thấy ganh tị và rất buồn với thân hình của mình. Chiều cao đã khiêm tốn lại không có vòng eo, tôi trông chẳng khác gì que củi di động và có cảm giác mình chẳng có gì đặc biệt để được có ánh nhìn thu hút. Đã có lúc tôi cảm thấy bế tắc, chán nản vô cùng. Đi đến đâu câu cửa miệng mọi người vẫn là: “Sao gầy thế cháu,  trông chị ốm nhom thế, …. " kèm theo một cái lắc đầu. Nhiều câu nói bóng gió soi mói từ mọi người xung quanh khiến tôi càng lúc càng rơi vào mặc cảm: “Trông tong teo giống bà già quá !”, “Gầy như thế này sao mà lấy chồng được” hay “Thế này thì sao mang bầu, sinh con? ”. Ngay cả bạn bè cùng trang lứa cũng chê bai tôi, buồn nhất là nhóm bạn cách ly tôi hẳn, chính tôi cũng không thể đủ tự tin khi đi chung với những cô bạn có thân hình cân đối, bốc lửa. Thời gian dần trôi qua, tôi bị nhận luôn cái mác là “cò hương”. Tôi cảm thấy tự ty lắm, chỉ muốn ở nhà không muốn gặp ai, và cũng không muốn bị đem ra làm đề tài bàn luận nữa. Cuộc sống của tôi mỗi ngày một buồn tẻ hơn, không có bạn trai nào để mắt đến tôi.

 Lập kế hoạch để cải  thiện vóc dáng

Bực mình, tôi  tìm đến thuốc nam, thuốc bắc sắc uống nhưng đều không ăn thua. Một lần tình cờ lướt website trên mạng tôi vào trang bigshop.vn tôi xem và thấy sản phẩm, dụng cụ thể thao có hiệu quả cho việc tăng cân. Ngay sau đó tôi gọi điện để tìm hiểu sản phẩm và cần lời khuyên của tư vấn viên của bigshop. Từ đầu dây bên kia, một giọng nữ  trong trẻo, nhẹ nhàng: “ của hàng bigshop xin nghe”( chắc rất trẻ và xinh đẹp lắm, theo cảm nhận của tôi ^^). Theo lời từ bạn tư vấn viên , để có cơ thể tăng cân, ngoài việc ăn uống thì chưa đủ, cần phải tập thể dục mới tăng cân hiệu quả. Bạn tư vấn viên khuyên tôi nên dùng sản phẩm hít đất Thanh Xuân, đây là sản phẩm hiệu quả, được đánh giá cao hiện nay cho việc tăng cân.

Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm và biết được sản phẩm có một ưu điểm mà tôi vô cùng hài lòng đó là có thể tập các động tác tập cơ tay với tư thế chống tay xuống sâu vượt quá tay giúp cơ ngực nở rộng hơn so với cách chống đẩy thông thường. thiết kế tay nắm có thêm lớp mút cực kì chắc chắn và êm tay, không bị chai tay trong quá trình tập luyện .  Khung được làm bằng sắt mạ kẽm sáng bóng, chịu được trọng lượng lên tới : 100kg

 

dụng cụ hít đất Thanh Xuân

Thực hiện kế hoạch tăng cân

Sau khi đã cảm thấy phần nào an tâm tôi bắt đầu thực hiện kế hoạch của mình. Được sự động viên rất lớn của mẹ và gia đình , không thể chấp nhận thực tại, tôi quyết tâm để tìm lại sự tự tin của chính mình. Tôi tiến hành thực hiện kế hoạch tăng cân:

Buổi sáng: 

Tôi dậy sớm tập thể dục khoảng 30 phút, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, nhảy dây, yoga… Sau một tuần áp dụng các bài tập này tôi thấy cơ thể khỏe khoắn lên và ăn bữa sáng ngon miệng hơn. Bữa sáng tôi ăn đầy đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng). Hôm nay tôi ăn sáng tôi ăn bánh mỳ, trứng và sữa thì qua hôm khác tôi sẽ ăn phở, bún với nước béo, uống sữa. Kể từ khi tập bằng dụng cụ hít đất khoảng 1 tuần tôi ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn trước..

Buổi trưa: 

Bữa trưa của tôi cũng giống như bữa sáng, đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm. Thời gian này, tôi thanh lọc cơ thể bằng cách ăn rất nhiều rau củ quả và uống nhiều nước, vì thực tế rau quả cũng dễ ăn hơn thịt, cá. Tuy nhiên bữa ăn của tôi vẫn đảm bảo đủ chất đạm. Các loại rau quả tôi ăn được nhiều là: súp lơ xanh, rau muống, rau ngót, giá đỗ, rau chân vịt, chuối, bơ, đu đủ,xoài, cam… Dù bận đến đâu tôi cũng tranh thủ ngủ trưa 30 phút. Tôi không bao giờ để bụng đói, bữa phụ của tôi cũng có sự thay đổi lẫn nhau, tôi ăn trái cây khô, hạt dẻ cười, hạt điều sấy, nước trái cây, sữa, bánh quy…

Buổi tối: 

Tôi ăn bữa tối trước 7h, bữa tối của tôi không khác bữa trưa và sáng là mấy, mẹ tôi chuẩn bị nhiều món ăn rất đa dạng màu sắc rất bắt mắt, tôi ăn với tinh thần quyết tâm tăng cân, nên cũng ăn được nhiều hơn trước. Trước khi đi ngủ tôi uống sữa hoặc ăn trứng lộn. Không giống như trước, tôi lên giường lúc 10h và cố gắng ngủ trước 11h để sáng hôm sau dậy sớm tập thể dục.

Kết hợp với dùng dụng cụ hít đất Thanh Xuân, sau gần một tháng nỗ lực thực hiện kế hoạch tăng cân, thân hình của tôi có chuyển biến thấy rõ và tôi bắt đầu lấy lại được cảm giác thèm ăn, ăn được nhiều hơn, trông cũng đầy đặn hơn. Cứ thế tiếp tục, chẳng bao lâu tôi tăng một cách đều đặn.

Trong quá trình tập luyện cần lưu ý đó là :

- Đối với tập luyện tăng cơ, bạn hãy chia buổi cho từng vùng cơ theo ngày. Tránh tập luyện một vùng cơ xuyên suốt nhiều ngày liên tục. Cơ bắp cần 48-72 tiếng sau luyện tập để phục hồi và hình thành mô cơ mới.

- Cách thở đúng trong các động tác chống đẩy: xuống thì hít vào, lên thì thở ra.

- Với tư thế chống đẩy cổ điển, khoảng cách giữa hai cánh tay thường rộng hơn vai để bài tập tác động lên toàn bộ cơ ngực, tay sau và vai. Các đầu ngón tay nên hướng về phía trước, hạn chế hướng ra hai bên.

- Nếu cảm giác lưng cong, tập luyện kết hợp cùng các động tác bắc cầu để hỗ trợ phần cơ bụng và điều chỉnh biên độ của phần lưng dưới.

dụng cụ hít đất Thanh Xuân

Kết quả:  ngoài sự mong đợi ^^

Sau khi tăng cân, mọi việc qua ánh mắt của tôi cũng trở nên tươi sáng hơn, yêu đời, tự tin hơn. Ác mộng cò hương giờ chỉ là quá khứ .

Share on Google Plus

About Unknown